很多人会问?甚么是静坐?甚么才是正确的静坐方法?

对大部分人来说.静坐只是一种透过不同技巧.将注意力集中在一点的形式.

静坐帮助人体将心灵由日常的大小琐事中解放开来.让心灵恢复原本的和谐与完整.

在这种状态之下也能带动身体其他部位达到统合与和谐.

许多静坐技巧已广为人知.包括数呼吸.观察呼吸.持咒语等....

此外.还有观想的技巧.或者教人使用其他感官(听觉.嗅觉.触觉或念头)作为入门.

任何一个方法.只要能持之以恒.就能引领我们进入清明之境.超越心念和杂念的循环.

但无论哪种技巧.都只是<注意力基本法则>的应用.也就是(意到.气到}.

将我们的注意力引道心灵的某一点或某一个功能上.

气的能量流动也会随之而至.当能量经由引导或特定的点流出时.就能造成和谐无缺的气场.

维持身心免於散乱能量的干扰.让身心维持在一定的状态与品质之上.

身心能量的统合.能令人体验到深沉的放松与宁静.

因此.无论是哪种静坐技巧.都是为了将能量投注在身心某个特定点上.

但这都还只是表面上的静坐.仔此..我想分享全然不同的静坐层次..

真正的静坐就是单纯的理解

真正的静坐是生活和和所有依切合一的..在瞬间..

突然了解.这个世界并不像我们以为的那么真实具象.

在本质上.不过是虚幻或说是一场空.

若能时时刻刻如此感受生命.就是将静坐带入日常生活中.

生活.言谈.行走.睡眠.都在静坐之中.

真正的静坐就是真正的理解

真正的理解.同时也会让我们在当下聊解自己是谁彻底了解万事万物..

这种顿悟.会带领我们跨越时空的限制.平息心中曾有过的困惑.

这种理解.已经超越任何{意图追求}平静及和谐的目标.

因为我们在本质上.就是光明.平静.和谐的.

就在一切生活之中.既能体验这既简单又深奥的真理..

这个真理.绝非以任何静坐或其他方式可以得到的.

他之所以无法<得到>.因为..本来一切就是如此..

也就是说.没有任何所谓的大小.轻重.完整或残缺等等的体验.

怎么说呢?这一窃的体验.不过只是本性上.次要或不重要的调整或衍生.

我们的本性.永远都是如此的光明.纯洁.依窃外扰均无法改变.

这个真理不是从体验中可以得到的..而只能领悟..

当我们彻底了解时.也就不可能再犯过去的错误或延续过去的生活.

我们将从"心"出发.做到真正感恩及慈悲.

唯有透过当下的理解.我们才能转变心念.甚至改变一生...

没有这个理解.在生活中无止境的追求只会带来无穷的烦恼.永远得不到真正的和谐..

一个突然及完整的心理转变.会自然带给我们全面放下.

放下一切.包括一窃的习气.摊.嗔.痴..放下一切目标.一切追求.一切算计.放放下一切静坐的方法..

唯有透过这一切得放下.我们才能真正的理解.我们本来就是完美及完整的.一点一滴在野加诸不上..

只有全然的放下及领悟.我们才能重生.为生命的一切..包括健康.负起完全的责任.

从这一刻起.我们才能完全地把生命交给大众.走上服务及贡献之途..这...才是真正的静坐.

截至{真原医}一书